4日目 時間がかかりそう

11時過ぎに家を出てフィットネスクラブへスイミングとアクアエアロで3時間あまりプールに入っていました。お風呂から出て、体重を計ると何と53kgをきり52.8kgに減っていました。多分はこれは昼食をとっていなかったからでしょう。今の課題は平泳ぎとクロールを泳げるようになることなのですが、時間がかかりそうです。

【体重】53.6kg
【体脂肪】29%


【朝食】アスパラガス、キャベツ、人参、たまねぎの炒め物。トマト。納豆。ご飯。ほうれん草の味噌汁。
【昼食】豆乳、バナナ、ブルーべリー
【夕食】ほうれん草、マエタケ。納豆、ご飯
【その他】コーヒー、蜂蜜梅酒