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category:外食
今日は月一度のサークルに参加し、メンバー数人とデ○ーズでランチをしてきました。今回は比較的カロリーの少ないものを選びましたが、いろいろ種類のお野菜で調理されたスープ仕込みのヘルシーで美味しく戴きました。
【体重】53.8kg
【体脂肪】29%
【朝食】納豆。炒め物(アスパラガス、マエタケ、人参)。ご飯。ほうれん草の味噌汁
【昼食】外食(ズキニ、ブロッコリ、豆、トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、ベーコン、ご飯)
【夕食】刺身。アスパラガス、マエタケ、ソーセージを茹でる。ほうれん草の味噌汁
【体重】53.8kg
【体脂肪】29%
【朝食】納豆。炒め物(アスパラガス、マエタケ、人参)。ご飯。ほうれん草の味噌汁
【昼食】外食(ズキニ、ブロッコリ、豆、トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、ベーコン、ご飯)
【夕食】刺身。アスパラガス、マエタケ、ソーセージを茹でる。ほうれん草の味噌汁
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