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category:エアロビクス
ファットバーンで汗をびっしょりかいた後のスイミングは気持ちが良いもです。
【体重】52.4kg
【体脂肪】27
【朝食】
･納豆(紫蘇の葉)
･ご飯
･お茶
･バナナ、りんご、ミルクのシェイク
【昼食】
・鯖の味噌煮
･ご飯
･お茶
【夕食】
･ビール
･餃子
･手作りぶどうパン
【その他】
【体重】52.4kg
【体脂肪】27
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･納豆(紫蘇の葉)
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･お茶
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