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category:仕事
夕方から guest が訪ねてくるため掃除、洗濯などで時間がかかり、スイミングはいけませんでした。
【体重】52.8
【体脂肪】27
【朝食】
･納豆(おろし大根)
･トマト
･玉子焼き
･ソーセージ
･味噌汁(大根、ほうれん草)
･ご飯
･お茶
【昼食】
･ひじき(枝豆、人参)
･レンコンとたかのつめ
･鯖の味噌煮
･ご飯
･味噌汁
【夕食】
･豆腐ステーキ(シーフード、枝豆)
･ご飯
･味噌汁
･お茶
【その他･間食】
･ベーカリー
･コーヒー
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