54日目 猛暑

猛暑のなかお友達と食事と買い物に行ってきました。
車の中は蒸し風呂状態。

書き込んだのが半分寝ていたため投稿されていませんでした(^^ゞ

【体重】50.8g

【体脂肪】25%

【朝食】
･お粥
･たらこ
･味噌汁
･ヨーグルト、バナナ

【昼食】
･外食(海老、サツマイモ、かぼちゃ、鱚などのてんぷら)
･味噌汁
･

【夕食】
･焼きそば
･ぶどうパン
･梅酒

【その他】

52日目 食べれる

一気に体重が増えそうです(^^♪


【体重】51g

【体脂肪】24%

【朝食】
･ご飯
･いくら
･海苔
･サンドイッチ(玉子、トマト、ブロッコリ、マスタード、マヨネーズ、バター)
･バナナ、りんご

【昼食】
･外食(野菜あんかけうどん)
･豆乳チーズケーキ

【夕食】
･刺身
･ご飯
･納豆
･海苔
･梅酒少し

【その他】

48日目 食事と飲み会

ESSの会合に午後から参加して来ました。
その後に食事と飲み会があり、一時間ほど参加し、6時からのヨルダンの講義に参加して来ました

【体重】50.4g

【体脂肪】26%

【朝食】
･お粥
･鮭
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･ヨーグルト

【昼食】
･お粥
･味噌汁
･たらこ
･海苔

【夕食】
･外食(つくね、サラダ、キムチなべ少し)お粥
･ビール、お湯割り焼酎少し
･梅酒少し

【その他】
･

42日目 寿司 (^_^;)

早朝、労働基準監督署へ審査のため行って来ました。
昼食は少し高価なレディーズスペシャルとやらを食べて来ました。

【体重】51.6g

【体脂肪】27%

【朝食】
･お粥
･煮物(レンコン、椎茸、人参)
･魚(鯖)
･

【昼食】
･外食(寿司、澄まし汁)
･杏仁豆腐
･
･

【夕食】
･刺身えびサラダ
･スモークサーモン、たまねぎ
･梅酒
･

【その他】
･

35日目 お粥

今朝もまだ胃がすっきりしていないようで、お粥少しにしました。
午前中から外出していて、昼ごろになるとお腹がすき過ぎて、バー○ヤンで消化の良いお粥にしました。
帰宅すると、途中で買ってきた菓子パン2個ほど食べてしまいました。
胃が怒らないといいのですが。。。

【体重】51.4kg

【体脂肪】27%

【朝食】
･お粥
･
･

【昼食】
･ 外食(香港スタイル三鮮粥)
･ デザート
･
･
【夕食】
･ベーカリー
･
【その他】
･

27日目 食べ放題の日本食

友人に頼まれ結婚式に招待され、フォマールなスカートが着れなくなったそうで、新たに新しいドレスとショールを購入しました。
ランチは彼女とバイキング、食べ放題をご馳走になりました。

【体重】51.6kg

【体脂肪】30%

【朝食】
･刺身
･味噌汁
･ご飯
･まめ入りベーカリ-
･蜂蜜黒酢
･

【昼食】
･外食(和食食べ放題)
･
･･蜂蜜黒酢

【夕食】
･スキップ
･

【その他】
･蜂蜜入り梅酒

5日目蒸し暑い ^^;

この蒸し暑い中、自宅から最寄駅まで15分歩き、電車で二駅目で降り、10分歩で歩いて、目的地である、公民館に汗びっしょりかきながら、着きました。かなり脂肪燃焼していることを望みます。
4年間月に2度指導してくれたMさんが引越しすることになり、彼女のお別れ会でイタリアンレストランで食事をしアジサイ寺へ行ってきました。
アジサイはまだ満開ではありませんでしたが、花菖蒲が満開で見る価値がありました。

【体重】52.6kg
【体脂肪】30%

【朝食】アスパラガス、まえたけ。納豆。ご飯。
【昼食】外食(サラダ、ズワイガニスパゲティ、デザート、コーヒー)
【夕食】鉄火巻き1本
【その他】蜂蜜梅酒

3日目食事

今日は月一度のサークルに参加し、メンバー数人とデ○ーズでランチをしてきました。今回は比較的カロリーの少ないものを選びましたが、いろいろ種類のお野菜で調理されたスープ仕込みのヘルシーで美味しく戴きました。

【体重】53.8kg
【体脂肪】29%


【朝食】納豆。炒め物(アスパラガス、マエタケ、人参)。ご飯。ほうれん草の味噌汁
【昼食】外食(ズキニ、ブロッコリ、豆、トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、ベーコン、ご飯)


【夕食】刺身。アスパラガス、マエタケ、ソーセージを茹でる。ほうれん草の味噌汁