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category:外食
ESSの会合に午後から参加して来ました。
その後に食事と飲み会があり、一時間ほど参加し、6時からのヨルダンの講義に参加して来ました
【体重】50.4g
【体脂肪】26%
【朝食】
･お粥
･鮭
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･ヨーグルト
【昼食】
･お粥
･味噌汁
･たらこ
･海苔
【夕食】
･外食(つくね、サラダ、キムチなべ少し)お粥
･ビール、お湯割り焼酎少し
･梅酒少し
【その他】
･
その後に食事と飲み会があり、一時間ほど参加し、6時からのヨルダンの講義に参加して来ました
【体重】50.4g
【体脂肪】26%
【朝食】
･お粥
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【昼食】
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