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category:健康
2週間振りのファットバーンで運動をして来ました。
その後にスイミングとアクアウォークをして来ましたが、途中でお腹が痛くなり、すぐ引き上げ、お風呂に入りました。
無理は禁物ですね。
【体重】51kg
【体脂肪】26%
【朝食】
･おにぎり(鮭、たらこ、海苔)
･肉じゃが(玉ねぎ、インゲン、人参、ジャガイモ)
･サラダ(ブロッコリ、茹たまご、きゅうり、トマト)
･りんご
【昼食】
･塩ラーメン(モヤシ、長ねぎ、ソーセージ)
･たらこパン
【夕食】
･蜂蜜入り梅酒
【その他】
その後にスイミングとアクアウォークをして来ましたが、途中でお腹が痛くなり、すぐ引き上げ、お風呂に入りました。
無理は禁物ですね。
【体重】51kg
【体脂肪】26%
【朝食】
･おにぎり(鮭、たらこ、海苔)
･肉じゃが(玉ねぎ、インゲン、人参、ジャガイモ)
･サラダ(ブロッコリ、茹たまご、きゅうり、トマト)
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