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category:ひとり言
やはりダイエットには食事をする時には意識していなくては効き目がないことが今になってわかりました。
もちろん運動は欠かせません。
習慣づけることが大事ですね。
【体重】51.8kg
【体脂肪】30%
【朝食】
･納豆、長ねぎ
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･ご飯
･ソーセージと舞茸の炒め物
･コーヒー
【昼食】
･冷やし中華(ソーセージ、レタス、キュウリ、玉子焼き)
･黒酢ジュース
【夕食】
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･マグロの叩き
･蜂蜜入り梅酒
【その他】
もちろん運動は欠かせません。
習慣づけることが大事ですね。
【体重】51.8kg
【体脂肪】30%
【朝食】
･納豆、長ねぎ
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･ご飯
･ソーセージと舞茸の炒め物
･コーヒー
【昼食】
･冷やし中華(ソーセージ、レタス、キュウリ、玉子焼き)
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