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category:swimming
いつもより少し早めにアクアウォーク、アクアビクス、スイミングをやってきました。
【体重】52kg
【体脂肪】25
【朝食】
･納豆(白子、紫蘇の葉)
・ほうれん草
・ソーセージ
･トマト
・ご飯
・お茶
･味噌汁(豆腐、長葱)
【昼食】
・味噌汁
･お茶
･鯖の味噌煮
･バナナ
･ご飯
･野菜入り豆腐
【夕食】
・手作りぶどうパン
・
【その他】
・手作りぶどう
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・ほうれん草
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【昼食】
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