国立博物館と回転寿司

国立博物館へ「福沢諭吉展」を見に行って来ました。驚いたことに、多くの催しがありました。まず「福沢諭吉展」を見て、また戻るので、ちょっと、休憩に京都の和菓子とお茶で一服しました。その後、「国宝金銅灌頂幡」をVR映像で鑑賞したあとまた「福沢諭吉展」に戻りました。途中から、九条館でのお茶会に参加しました。最後に「福沢諭吉展」また戻りました。すでに、夕方5時近くを回っていて腹ペコ状態、回転寿司で一気に食べました。アメ横を歩き、仕上げに生ビールと梅サワーでほろ酔い気分で帰宅しました。疲れましたが、楽しい１日でした。

記録

朝の時間がたつのは早く感じられます。 納豆 のり 味噌汁（豆腐、ホウレンソウ、油揚げ） ご飯 お茶

3ヶ月

久しぶりの書き込みで、早いもので約3ヶ月経ってとは・・
2週間ほど前から、気持ち新たに少しでも脂肪燃焼をしようと少しでも時間を作り、週3日フィットネスクラブでスタジオでマーシャルビクス、ステップ、ファットバーンをそしてスイミングなどで現在のところ3キロ減量しました。

316日目 bookstoreへ

丸善で仕事で必要な本を購入。
無料で宅配してくれとのこと助かりました。
軽量のシューズも２０％オフで買い物してきました。

【体重】51.8kg 
【体脂肪】26

【朝食】
･海鮮チャーハン
･トマト
・コーヒー
・お茶

【昼食】
・海鮮チャーハン
･手作りぶどうパン
･お茶

 【夕食】
・唐子明太子
･ご飯
･焼き海苔
･おからのいったもの
･手作りぶどうパン

【その他】

301日目 午後から夜まで仕事

午後は自分の仕事で夜は知り合いに頼まれての仕事でバタバタとしていました。

【体重】51.4kg 
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆(白子、紫蘇の葉)
・ほうれん草
・ソーセージ
･ミートボール
･レタス
･トマト
・ご飯
・お茶

【昼食】
・刺身(紫蘇の葉)
･稲荷寿司
･ご飯
･焼き海苔
･鯛焼き

 【夕食】
・海鮮混ぜご飯
・りんごマンゴジュース
・お茶

【その他】
・手作りぶどうパン
･ドライマンゴ(グアムからのおみやげ)

196日目 悪天候

一日中雨と突風で悪天候でした。
そんな中市役所そして車で○橋へこれで一日が終わりした。

【体重】52.6
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆
･ご飯
･お茶
･

【昼食】
･外食(タンメン)
･お茶
･

【夕食】
･おしるこ
･餅
･鯖の味噌煮
･ご飯
･海苔
･とろろ
･伊達巻

【その他･間食】

149日目 飲みすぎました(^_^;)

アルコールやめるつもりが、アルコール度は低い蜂蜜入り梅酒を飲みすぎたようです。

【体重】51.4
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆(海苔)
･ご飯
･コーヒー

【昼食】
･醤油ラーメン(わかめ、もやし、ハム)
･お茶

【夕食】
･蜂蜜入り梅酒
･ブロッコリ

100日目 起きてられません＼(^o^)／

【体重】51.8kg

【体脂肪】25

【朝食】
･サンドイッチ(ハム、チーズ、)･麦茶

【昼食】
･バナナ、りんご、ヨーグルト、牛乳

【夕食】
･外食
･
【その他】
･ジュース

59日目 一日で

最近、体重が増えつつあるので、今日の体重にはびっくり。
昨日よりも1キロ減っています。

【体重】51.2g

【体脂肪】26%

【朝食】
･おにぎり(たらこ、海苔)
･ヨーグルト、牛乳、バナナ、りんご
･麦茶

【昼食】
･混ぜご飯(ごぼう、人参、こんにゃく、油揚げ)
･納豆


【夕食】
･混ぜご飯
･蒸しナス(おろし生姜)

【その他】
･麦茶

38日目 フランス料理

ランチはサークルの仲間たちとフランス料理をたべて来ました。

【体重】51.2kg

【体脂肪】28%

【朝食】
･お粥
･カニシュウマイ
･ブロッコリ

【昼食】
･外食
･
･
･

【夕食】
･ソーセージと胡麻パン

32日目 食欲の結果

案の定、昨日の食欲の結果が表れました。

【体重】52.6kg

【体脂肪】27%

【朝食】
･寿司
･

【昼食】
･鮭のおにぎり
･ドライフルーツパン
･蜂蜜黒酢

【夕食】
･寿司
･
･
【その他】
･梅酒

25日目 居眠り(^^ゞ

金曜日にフィットネスクラブへ行きたいのですが、仕事になってしまい、残念でした。
今日は朝から忙しく体力が消耗しているようです。
今居眠りをしながら打ってます。

【体重】52.2kg

【体脂肪】28%

【朝食】
･納豆、長ねぎ
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･ご飯
･マグロ刺身、焼き海苔
･コーヒー
･蜂蜜黒酢

【昼食】
･とうもろこし
･ごはん
･マグロ刺身、海苔
･蜂蜜黒酢

【夕食】
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･蒸しナス、しょうが、ご飯

【その他】
･蜂蜜入り梅酒

14日目 消化不良(・_・;)

昨夜は消化不良を起こし胃痛で気持ち悪いのとで就寝することができませんでした。
今朝は薬が効いたのか大分良くなっていたので月曜日のサークルに参加してきました。

【体重】53kg
【体脂肪】31%

【朝食】ご飯。わかめと豆腐の味噌汁。刺身。
【昼食】オクラと豆腐の和え物、そら豆と雑魚のごはん。お茶
【夕食】ご飯。わかめと豆腐の和え物。お茶
【その他】杏仁豆腐。

9日目 体験してきました＼(^o^)／

今日の参加フィットネスはプールに入らず、フランダンス、エアロビクス、ヨガなど体験してきました。

【体重】54.0kg
【体脂肪】27%

【朝食】グラタン(ホワイトソース、玉ねぎ、アスパラ、人参)、残りのピッザ。
【昼食】
【夕食】味噌汁(アサリ、青梗菜)。鮭、ご飯グリンピースご飯。お茶

8日目 落ち込んでいます(^_^;)

今日のランチは持ち寄りでご馳走でした＼(^o^)／
電子辞書をなくして、落ち込んでいます(^^ゞ
【体重】53.0kg
【体脂肪】30%

【朝食】味噌汁(ほうれん草、豆腐)。コーヒー
【昼食】たこ、きゅうり、レタス、生ハムなどのサラダ。玉子、ハムサンド。めかぶ昆布とツナのサラダ。グリンピースご飯。お茶

【夕食】いか、ソーセージ。味噌汁。蜂蜜梅酒