昨日と今日

I was invited to my friend's house and she treated me dinner at the Italian restaurant yesterday.

I had had a quite few pieces of apple pie before having the dinner.

Then, I got to home and the pizza she asked to take out had one too.  My goodness, I've been eating all day!

So I've decied to reduce the amount of food today.

民芸風レストラン

2週間ほど前にお友達に民芸風レストランでランチをご馳走になりました。

写真はあとでアップします。

ラーメンと餃子

最近の自分はラーメンや餃子にはまっています。

Recently I'm into having ramen and gyoza.

So I don't  want to mention my weight.  

332日目 底なし

良く食べるのですが、満腹感がないのです(^^ゞ

【体重】52.8kg 
【体脂肪】25

【朝食】
･納豆
・ミートボール
･玉子焼き
･エビフライとかにフライ
･ご飯
･わかめの味噌汁
･お茶
･手作りぶどうパン

【昼食】
・外食(かき揚げ丼とざるそば)
･お茶

 【夕食】
・手作りぶどうパン
・

【その他】
･クッキー
･小さいケーキ

326日目 ふぐ料理

長女にふぐ料理をご馳走になり、幸せな気分です＼(^o^)／

【体重】52.6kg 
【体脂肪】26

【朝食】
･鮭
・味噌汁(豆腐、わかめ、長ねぎ)
･ご飯
･お茶

【昼食】
・外食(チーズケーキ、紅茶、コーヒー)
･

 【夕食】
・外食(ふぐ料理、デザート)

【その他】
･柏餅

315日目 仲間とイタメシ

火曜日の仲間とイタメシです。

【体重】51.4kg 
【体脂肪】28

【朝食】
･鯖の味噌煮
･トマト
・ご飯
・お茶
･

【昼食】
・外食(シシリアンスタイルスパゲティー)
･ぬれ煎餅
･お茶
･ご飯

 【夕食】
・唐子明太子
･ご飯
･焼き海苔
･手作りぶどうパン

【その他】

264日目 従姉のところで

叔父と母の墓参りのあと従姉のところでお寿司を食べて来ました。

【体重】52.2kg 
【体脂肪】26

【朝食】
･フィレカツ(レタス、トマト)
・白子
・ご飯
・お茶

【昼食】
・外食(寿司、刺身)
・イチゴ
・お茶
・コーヒー

 【夕食】
・手作り食パン(ジャム、バター)
・麦茶

247日目 生チョコ

サークルの新年会で寿司コースを戴きました。
生チョコを少しと思いながら、全部平らげてしまいました。

【体重】50.8kg
【体脂肪】25

【朝食】
･鮭
･海苔
･ご飯
･お茶

【昼食】
･外食(寿司コース)

【夕食】
･鰹とたこ刺身
･ご飯
･鮭
･鯛焼き
・チョコレート

【その他】

235日目 フルコース

サークル仲間とランチとしてはリッチなフルコースを戴きました。

【体重】50.2kg
【体脂肪】27

【朝食】
・納豆
･白子
・味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）
・コーヒー
・日本茶

【昼食】
・外食(フルコース)


【夕食】
･ベーカリー(メロンパン、チーズ、ガーリックブレド)
･コーヒー
･お茶
･

【その他】

208日目 飲んでしまいました(^_^;)

禁酒をしようとしていたのですが、友達のご夫婦と結構の量飲んでしまいました。
明日の体重計に乗るのがこわいです。

【体重】51.6
【体脂肪】28

【朝食】
･玉子入り蟹雑炊
･クラッカー(クリームチーズ)
･お茶

【昼食】
･ほうとう(蒲鉾、ほうれん草、長ねぎ)
･お茶
･コーヒー

【夕食】
･外食(寿司)
･味噌汁
･生ビール
･梅干入り焼酎割り

194日目 友達とランチ

久し振りに近所の友達と回転寿司でランチをしました。
その後はコーヒーショップでコーヒーとケーキセット。

【体重】52.2
【体脂肪】27

【朝食】
･磯部巻き(餅と海苔)
･お茶
･Seafoodボール

【昼食】
･外食(寿司、あらの味噌汁)
･お茶

【夕食】
･味噌汁(大根、長ねぎ、豆腐)
･seafood ボール
･ご飯
･海苔
･麦茶

【その他･間食】

181日目 意志

運動へ行くつもりが、急遽変更

【体重】52.2
【体脂肪】27

【朝食】
･味噌汁(豆腐、三つ葉)
･ソーセージ
･ご飯
･レーズンバターロール
･お茶

【昼食】
･外食(ハンバーガー、フライドサーモン)
･ご飯
･お茶

【夕食】
･味噌汁
･蜂蜜入り梅酒
･お茶

【その他･間食】

174日目 忘年会

和食は美味しいけれど、値段が・・

【体重】52
【体脂肪】25

【朝食】
･納豆、シラス
･ほうれん草
･ご飯
･いなり寿司
･お茶
･コーヒー

【昼食】
･外食(和食《天麩羅、刺身、茶碗蒸し、ご飯》)
･生ビール

【夕食】
･いなり寿司
･お茶

【その他･間食】

163日目 本

○善ブックストアーへ教材用本を数冊購入してきました。

【体重】51.6
【体脂肪】27

【朝食】
･とろろ(海苔)
･ご飯
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･お茶

【昼食】
･

【夕食】
･外食(寿司)
･お茶

128日目 数日振り

今日は数日振りに梅酒を飲みました(^^♪

【体重】52.4
【体脂肪】28

【朝食】
･サンドイッチ(ハム、チーズ、紫蘇の葉)
･コーヒー

【昼食】
･外食(寿司)
･コーヒー

【夕食】
･牡蠣
･さつま揚げ
･たらこ
･蜂蜜入り梅酒

【その他】
･笹団子
･せんべい

119日目 バイキング

バイキングでどっさり食べました。
明日の体重が・・

【体重】52.8
【体脂肪】26

【朝食】
･納豆(長ねぎ、海苔)
･味噌汁(貝)
･ご飯
･コーヒー

【昼食】
･外食(バイキング)

【夕食】
･蜂蜜入り梅酒
･スモークサーモン
･たこ酢

【その他】

煎餅ぼりぼり

【体重】52.8
【体脂肪】25

【朝食】
･サンドイッチ（卵、レタス、トマト）

【昼食】
･おこわ
･竹の子と椎茸のオイスターソース

【夕食】
･外食（寿司、ジャンボ茶碗蒸し）

99日目 蒸し暑い日々

蒸し暑い日が続きます(^^ゞ

【体重】51.2kg

【体脂肪】27

【朝食】
･すき焼きの残り
･お稲荷さん
･麦茶

【昼食】
･外食(うどん、天麩羅丼)

【夕食】
･
･
【その他】
･ジュース

92日目 つい。。。

食べ始めるとついつい。。。

【体重】51.2kg

【体脂肪】28

【朝食】
･野菜炒め(モヤシ、シメジ、ブロッコリー)
･きんぴらご飯

【昼食】
･外食(ワンタンメン、豆乳チーズケーキ)

【夕食】
･とうもろこし
･蜂蜜入り梅酒

【その他】
･

90日目 昼休み

【体重】52.2kg

【体脂肪】26

【朝食】
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･佃煮
･コーヒー、水

【昼食】
･サンドイッチ(ハム、チーズ、トマト、)
･水

【夕食】
･そうめん
･味噌汁
･お茶(ジャスミンティー、)

【その他】
･ケーキ

89日目 ご馳走になりました

ランチをお友達からご馳走になりました。

【体重】51.6kg

【体脂肪】27

【朝食】
･茸の混ぜご飯
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･コーヒー、水

【昼食】
･外食(チャーハン、海鮮カレー味そば、えび、餃子)
･野菜ジュース、コーヒー

【夕食】
･味噌汁
･茸の混ぜご飯(油揚げ、海苔)
･梨
･お茶(日本茶、ジャスミンティー)
･蜂蜜入り梅酒

【その他】
･ケーキ

70日目 1キロ増加

一日で1kg増加。減量は大変だけれど増やすのは何と容易いことか。

【体重】51.4g

【体脂肪】24%

【朝食】
･サンドイッチ(ハム、始祖の歯)
･ヨーグルト
･味噌汁(わかめ、豆腐)
･麦茶

【昼食】
･外食(サラダ、明太子スパゲッティ)

【夕食】
･たらこのにぎり(海苔)
･クリームパン

【その他】
･蜂蜜入り梅酒
･麦茶

69日目 ご馳走になりました♪

香港のお友達とランチをし、ご馳走になりました♪

【体重】50.4g

【体脂肪】25%

【朝食】
･納豆、海苔
･ご飯
･味噌汁(わかめ、豆腐)
･麦茶

【昼食】
･外食(サラダ、ピッザ、ジュース)

【夕食】
･たらこのにぎり(海苔)
･ドライフルーツ入りパン

【その他】
･蜂蜜入り梅酒
･麦茶

61日目

今日はお友達2人を映画"United 93" を見てきました。
その後に和食バイキングを食べてきました。
胃の調子があまりかんばしくなく、もたれた感じです。

【体重】50.2g

【体脂肪】27%

【朝食】
･おかゆ
･納豆
･豆腐
･ヨーグルト、バナナ、りんご
･麦茶

【昼食】
･外食(和食)
･

【夕食】

【その他】
･麦茶

56日目 増加気味

またもや暑い一日でした

【体重】51.8g

【体脂肪】24%

【朝食】
･サンドイッチ(ハム、チーズ、玉子、しその葉、トマト)
･レーズンパン
･

【昼食】
･外食(海鮮タンメン)
･豆乳チーズケーキ
･

【夕食】
･ぶどうパン
･梅酒

【その他】