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category:体重
毎年、今の時期になると食べることに執着してしまうようだ。
体重計に乗ると一気にその針が50キロ代に。
今朝の体重は少しばかり減っていたので、朝食を意識して作ってみた。
【体重】49.7キロ
【体脂肪】25
【朝食】味噌汁（豆腐、長ネギ）
野菜の炒め物（キャベツ、もやし、マイタケ、ピーマン、ソーセージ、ごま油少々）
納豆（海苔、長ネギ）
ご飯
緑茶
【昼食】朝食の残りの野菜炒め
ご飯
おでん（ちくわぶ、こんにゃく、がんも、その他）
コーヒー
【夕食】おでん
かつ丼(少し)
体重計に乗ると一気にその針が50キロ代に。
今朝の体重は少しばかり減っていたので、朝食を意識して作ってみた。
【体重】49.7キロ
【体脂肪】25
【朝食】味噌汁（豆腐、長ネギ）
野菜の炒め物（キャベツ、もやし、マイタケ、ピーマン、ソーセージ、ごま油少々）
納豆（海苔、長ネギ）
ご飯
緑茶
【昼食】朝食の残りの野菜炒め
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おでん（ちくわぶ、こんにゃく、がんも、その他）
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