208日目 飲んでしまいました(^_^;)

禁酒をしようとしていたのですが、友達のご夫婦と結構の量飲んでしまいました。
明日の体重計に乗るのがこわいです。

【体重】51.6
【体脂肪】28

【朝食】
･玉子入り蟹雑炊
･クラッカー(クリームチーズ)
･お茶

【昼食】
･ほうとう(蒲鉾、ほうれん草、長ねぎ)
･お茶
･コーヒー

【夕食】
･外食(寿司)
･味噌汁
･生ビール
･梅干入り焼酎割り

207日目 ほうとう

サークルのメンバーの方に甲府の名物ほうとうを戴き、早速ランチで美味しく食べました。

【体重】51.6
【体脂肪】28

【朝食】
･たらこ
･ご飯
･お茶

【昼食】
･ほうとうの味噌煮
･くるみパン
･お茶


【夕食】
･お茶
･コーヒー
･クラッカー(クリームチーズ)

【間食】
･チョコレート
･饅頭

206日目 頑張って来ました

アクアエアロとスイミング頑張って来ました。

【体重】52.4
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆
･ソーセジ
･玉子焼き
･ご飯
･お茶

【昼食】
･バーム

【夕食】
･くるみパン
･たらこ
･ソーセージ入りベーカリー
･コーヒー
･みかん

205日目 年始の買い物

近所のお友達と年始の買い物。

【体重】52
【体脂肪】28

【朝食】
･稲荷の肉詰め(椎茸、人参、白滝、肉)
･ソーセジ
･ご飯
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･お茶

【昼食】
･外食(そば、天麩羅、大根と豆腐の煮物、黒蜜のデザート)

【夕食】
･餃子
･味噌汁
･マグロの刺身
･杏酒

204日 飲みすぎたかも

初エアロとスイミングへ行って来ました。

【体重】52.8
【体脂肪】28

【朝食】
･稲荷の肉詰め(椎茸、人参、白滝、肉)
･栗きんとん、かまぼこ
･ご飯
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･お茶

【昼食】
･大福
･バーム

【夕食】
･餃子
･味噌汁
･ご飯
･伊達巻
･黒豆
･蜂蜜入り梅酒
･杏酒

203日目 良く食べました

一日中よく食べました。

【体重】52.6
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆
･ご飯
･味噌汁(豆腐、ねぎ)
･お茶

【昼食】
･稲荷の肉詰め(椎茸、人参、白滝、肉)
･ご飯
･お茶

【夕食】
･にらシュウマイ
･味噌汁
･ご飯
･伊達巻
･黒豆
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】

202日目 一気に

元旦の朝食です。
一気に1キロ増えていました(^^ゞ

【体重】52.6
【体脂肪】27

【朝食】
･白菜の漬物
･天麩羅
･ご飯
･お茶



【昼食】
･寿司
･味噌汁
･お茶

【夕食】
･おせち(伊達巻、かまぼこ、栗きんとん、黒豆)
･煮物(レンコン、サトイモ、人参、ごぼう、こんにゃく)
･マフィン

【その他･間食】
･

201日目 片付きません(^_^;)

思うように片付きません。
友達と買い物へ。

【体重】51.6
【体脂肪】27

【朝食】
･グラタン(マカロニ、ツナ、たまねぎ、ホワイトソース、チーズ)
･お茶
･コーヒー

【昼食】
･味噌ラーメン(ソーセージ、キャベツ、長ねぎ)
･お茶

【夕食】
･寿司
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】
･クラッカー(クリームチーズ

200日目 食器を整理

今日は棚の中の食器を整理し戸棚を一つ処分しました。

【体重】52
【体脂肪】28

【朝食】
･刺身
･ご飯
･お茶
･コーヒー

【昼食】
･カレーライス
･お茶

【夕食】
･ツナと長ねぎ(ポン酢)
･

【その他･間食】
･クラッカー(クリームチーズ)

199日目 朝からお出掛け

朝から出掛け、午前中忙しく終わり、午後はスイミングに行ってきました。

【体重】52.2
【体脂肪】28

【朝食】
･牡蠣のオリーブ油いため
･味噌汁
･ご飯
･お茶
･コーヒー

【昼食】
･梅干のおにぎり(海苔)
･味噌汁
･お茶
･

【夕食】
･太巻き
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】

198日 一応、掃除

一応、掃除をしました。

【体重】51.6
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆
･ご飯
･お茶
･コーヒー

【昼食】
･味噌ラーメン(キャベツ、ねぎ)
･お茶
･

【夕食】
･りんご
･洋ナシ
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】

197日目 車で40分

ファットバーンとスイミングのあと車で40分ほどある税務署へ

【体重】53
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆
･ご飯
･お茶
･

【昼食】
･鮭のおにぎり
･お茶
･

【夕食】
･鮭刺身
･オニオンとチーズのベーカリー
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】

196日目 悪天候

一日中雨と突風で悪天候でした。
そんな中市役所そして車で○橋へこれで一日が終わりした。

【体重】52.6
【体脂肪】27

【朝食】
･納豆
･ご飯
･お茶
･

【昼食】
･外食(タンメン)
･お茶
･

【夕食】
･おしるこ
･餅
･鯖の味噌煮
･ご飯
･海苔
･とろろ
･伊達巻

【その他･間食】

195日目 月曜日サークル

月曜日のサークル

【体重】52.6
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆
･ご飯
･お茶
･

【昼食】
･黒豆せんべい
･お茶

【夕食】
･肉じゃが(ジャガイモ、たまねぎ、人参、肉)
･鯖の味噌煮
･ご飯
･海苔
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】
･せんべい

194日目 友達とランチ

久し振りに近所の友達と回転寿司でランチをしました。
その後はコーヒーショップでコーヒーとケーキセット。

【体重】52.2
【体脂肪】27

【朝食】
･磯部巻き(餅と海苔)
･お茶
･Seafoodボール

【昼食】
･外食(寿司、あらの味噌汁)
･お茶

【夕食】
･味噌汁(大根、長ねぎ、豆腐)
･seafood ボール
･ご飯
･海苔
･麦茶

【その他･間食】

193日目 招待

知り合いの子どもの発表会に招待されました。
一旦、自宅に戻り仕事へ。

【体重】52.4
【体脂肪】27

【朝食】
･かに雑炊
･seafood ボール
･お茶

【昼食】
･味噌ラーメン(長ねぎ、ソーセージ)
･お茶

【夕食】
･せんべい
･ポッキー
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】
･ケーキ

192日目 叔父

叔父のお葬式へ行ってきました。

【体重】51.8
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆
･お茶
･ご飯

【昼食】
･幕の内弁当
･ビール

【夕食】
･ヨーグルト、牛乳、バナナ、りんご
･seafood ボール
･ポッキー
･麦茶

【その他･間食】

191日目 甘いもの

チョコレートとお団子などの間食をしました。

【体重】51.6
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆
･お茶
･ご飯

【昼食】
･外食(スパゲティ)たらこと貝柱
･みたらし団子

【夕食】
･ポッキー
･クラッカー
･クリームチーズ

【その他･間食】
･蜂蜜入り梅酒

190日目 手首

左手首が腱鞘炎のようで、痛いです。

【体重】52.2
【体脂肪】27

【朝食】
･鮭
･納豆
･お茶
･ご飯

【昼食】クリスマ会と忘年会
･バナナ、りんご、ヨーグルト
･

【夕食】
･寿司
･クラッカー
･クリームチーズ

【その他･間食】
･チョコレート

189日目

【体重】52
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆
･お茶
･ご飯

【昼食】クリスマ会と忘年会
･サラダ、スープ
･混ぜご飯
･お茶
･クラッカー(クリームチーズ)

【夕食】
･刺身
･あげ豆腐
･ご飯
･鮭

【その他･間食】

188日目 サークル参加

朝からサークルに参加。

【体重】52.40
【体脂肪】26

【朝食】
･納豆
･お茶
･ご飯

【昼食】
･外食(ラーメン)
･お茶
･クラッカー(クリームチーズ)

【夕食】
･刺身
･あげ豆腐
･ご飯
･みかん

【その他･間食】

187日目 昼寝

今日は珍しく昼寝をしました。

【体重】52
【体脂肪】27

【朝食】
･ソーセージ
･納豆
･味噌汁(大根、ねぎ)
･お茶
･ご飯

【昼食】
･味噌ラーメン(キャベツ、seafood)
･コーヒー

【夕食】
･鯖の味噌煮
･クラッカー
･チョコレート
･みかん

【その他･間食】

186日目 みかんの食べすぎ

クリスマス会のあとスイミング。
毎週土曜日の仕事へ

【体重】52.8
【体脂肪】27

【朝食】
･ソーセージ
･納豆
･みかん
･お茶
･ご飯

【昼食】
･ケーキ
･コーヒー

【夕食】
･味噌ラーメン
･クラッカー
･チョコレート
･みかん

【その他･間食】
･せんべい

185日目 アレルギー

眼科へ行ってきました。

【体重】52.8
【体脂肪】27

【朝食】
･ソーセージ
･納豆
･みかん
･お茶
･ご飯

【昼食】
･クラッカー
･クリームチーズ
･

【夕食】
･味噌ラーメン
･クラッカー
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】
･せんべい

184日目 クリスマスパーティー

【体重】52.4
【体脂肪】28

午後4時ごろからパーティーをスタート

【朝食】
･寿司
･ピッザ
･みかん
･お茶
･カッパえびせん

【昼食】
･シーフッド
･ご飯
･お茶

【夕食】
･あぶりサーモン
･クラッカー
･蜂蜜入り梅酒

【その他･間食】