289日目 だらだらと

だらだらと掃除しているのであまり捗らず。
少しお勉強をしました。

【体重】51.2kg 
【体脂肪】28

【朝食】
･鮭
・焼き海苔
・ご飯
・コーヒー
・お茶

【昼食】
・タンメン(青梗菜、ソーセージ)
・柿の種
・お茶

 【夕食】
・納豆
・枝豆と竹の子のひろうす
・大根おろし
・鯖の味噌煮
・ご飯
・焼き海苔
・白子
・麦茶

【その他】

271日目 紅茶ケーキとぶどうパン

今日は紅茶ケーキとぶどうパンを焼いてみました。
大成功で、とても美味しく仕上がりました。

【体重】51.6kg 
【体脂肪】26

【朝食】
･ロースかつ
・レタス
・トマト
・味噌汁(豆腐、長ねぎ)
・ご飯
・お茶

【昼食】
・味噌汁
・ご飯
・お茶
・紅茶ケーキ

 【夕食】
・キャセロール(ツナ、マカロニ、たまねぎ、ホワイトソース)
・お茶

【その他】

236日目 のんびり

今日は珍しく、何処も出掛けず、家でのんびりです。

【体重】50.4kg
【体脂肪】26

【朝食】
･揚げ豆腐
･白子
･味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）
･ご飯
･コーヒー
･日本茶

【昼食】
･鰯の煮付け
･納豆
･ご飯
･栗きんとん
･鯛焼き
･お茶

【夕食】
･味噌うどん(青梗菜)
･
･お茶

【その他】

212日目 洗濯

布団を干したり、シーツや毛布の洗濯におわれました。

【体重】51.2
【体脂肪】26

【朝食】
･サーモン刺身
･味噌汁(ほうれん草、豆腐)
･ご飯
･お茶

【昼食】
･味噌ラーメン(ほうれん草、長ねぎ、ソ-セージ)
･コーヒー
･ケーキ
･せんべい

【夕食】
･かにシューマイ
･蜂蜜入り梅酒