295日目 ミーティング

友達に誘われ市議会議員立候補のミーティングに行き、そこで、ビールやつまみを戴いてきました。

【体重】51.8kg 
【体脂肪】26

【朝食】
･納豆(白子、紫蘇の葉)
・揚げだし豆腐
・レタス、トマト
・ご飯
・お茶

【昼食】
・バナナ
・お茶

 【夕食】
・タンメン(青梗菜、ねぎ、海苔、ソーセージ)
・鯛焼き
・ヨーグルト(ママレード)
・お茶
・麦茶

【その他】
・エビフライ
・煎餅
・ビール

156日目 仲間

サークル仲間のところで、ランチをしました。

【体重】52.8
【体脂肪】25

【朝食】
･納豆(海苔)
･ご飯
･コーヒー

【昼食】
･巻き寿司
･なす炒め
･スイートポテト
･果物(柿、洋ナシ)
･コーヒー

【夕食】
･ワンタンスープ
･餃子
･お茶

152日目 友達

九州の友達と会う。

【体重】52.2
【体脂肪】28

【朝食】
･納豆(海苔)
･ご飯
･稲荷
･コーヒー

【昼食】
･ベーカリー
･コーヒー

【夕食】
･外食(マッシュルームのパイシートの包み焼き、マツタケご飯)
･ビール
･ワイン

123日目 朝から夕方まで

朝から夕方まで外出していました。

【体重】52.2
【体脂肪】27

【朝食】
･にらの豆腐ステーキ
･ヨーグルト、牛乳、バナナ、りんご、ブルベリーのドリンク
･コーヒー

【昼食】
･外食(サラダ、トースト)

【夕食】
･ご飯
･刺身

【その他】
･柿
･ぶどう

77日目 サークル仲間

サークル仲間のお二人が我が家に遊びに来てくれました。

【体重】50.4g

【体脂肪】26%

【朝食】
･鯵のひらき(卸大根)
･ご飯
･なし

【昼食】
･サンドイッチ
･お茶

【夕食】
･蟹いりお粥
･えび
･水
･蜂蜜入り梅酒

【その他】
･チーズケーキ
･コーヒー
･ジャスミンティー
･梨

76日目 横浜から

横浜から友達のカップルが訪ねて来ました。
私の胃の調子を考えて、お土産に蟹、ホタテなどのお粥セットと崎陽軒のシュウマイを持ってきてくれました。
嬉しいものです＼(^o^)／

【体重】50.2g

【体脂肪】28%

【朝食】
･玉子サンドイッチ(トマト、レタス)
･カレーライス
･なし

【昼食】
･外食(そば、天麩羅、卸大根といくら)
･お茶

【夕食】
･えびとレタスのサラダ
･水
･蜂蜜入り梅酒

【その他】
･柿の種
･コーヒー
･ジャスミンティー